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        Adventure

        Porque a nossa vida precisa de adrenalina, temos a solução para você sair da rotina. Além dessa atividade, cada aluno pode marcar sempre que desejar uma escapadinha radical com familiares e amigos para fazer algumas destas sugestões:

        Piscina e SPA

        A Hidroterapia é um recurso muito importante para a reabilitação e/ou prevenção de alterações funcionais, tendo como princípio os efeitos físicos, fisiológicos e cinesiológicos promovidos pela imersão do corpo em piscina aquecida. As propriedades físicas e o aquecimento da água desempenham um papel vantajoso na melhoria e manutenção da amplitude do movimento das articulações, do relaxamento e redução da tensão muscular.
        Uma equipa multidisciplinar e especializada em meio aquático, espera-o!

        Aulas em Hidroterapia:

        Hidroginástica e Hidrobike
        Forma de ginástica no meio aquático, ao som de música, adequado a várias idades. Atividade com baixo impacto que estimula a perda de peso, e melhora os níveis em termos de ganhos de força e resistência.
        Indicado para a população com diferentes faixas etárias com problemas de coluna, equilíbrio e mobilidade global. Trabalhando o corpo e estimulando a mente, através de um conjunto variado de atividades no meio aquático. Num grupo no máximo de 10 utentes.

        SPA

        Banho Turco

        O banho turco realiza-se com uma temperatura húmida de 37º, que permite que a transpiração que se produz não se evapore. A transpiração abundante ajuda a eliminar as impurezas do corpo e é particularmente benéfica para as pessoas que fazem retenção de líquidos. Sendo a pele o maior órgão do nosso corpo, é através dos poros que se faz a libertação das toxinas.

        Sauna

        A sauna é um verdadeiro ritual de prazer e bem-estar.
        O corpo humano tolera temperaturas superiores a 80º C, mas depois da permanência na cabine, deve tomar um duche de água fria, para reativação do sistema cardiovascular e libertação, das toxinas que se acumulam na superfície da pele suada. Produz o efeito de um corpo relaxado e uma mente com extra vitaminas.
        A sauna tem um poder de ativação da circulação e de sudação, fenómenos que permitem relaxar rapidamente e descansar os músculos após um esforço mais intenso.

        Jacuzzi

        Com temperatura da água acima dos 35º, os efeitos do jacuzzi são facilmente percebidos: a pele fica mais macia, a circulação sanguínea aumenta, melhor oxigenação e libertação das toxinas. Além de relaxante, o banho em hidromassagem também ajuda a prevenir alguns tipos de doenças como a artrite, o reumatismo e celulite. Isso tudo sem falar dos benefícios para a mente, ao combater o stress e o cansaço do dia-a-dia.

        Musculação

        A sala de musculação encontra-se equipado com uma das melhores marcas do mercado, contando com uma zona de cardiovascular, zona de pesos livres, zona de treino funcional e zona de treino resistido.
        Poderá contar sempre, com um instrutor qualificado e disponível para o acompanhar desde o seu primeiro dia, contando com uma avaliação inicial, onde o iremos ajudar a alcançar os seus objectivos.
        Esta forma de exercício físico é utilizada com diversos fins: saúde (por auxiliar no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora a mobilidade, postura, etc.); estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e atléticos (através da melhora no desempenho de atletas).
        Uma atividade física altamente versátil podendo ser praticada por pessoas de diversas idades e para diferentes objetivos.

        Aulas de Grupo

        As aulas de grupo vão de encontro às necessidades dos sócios e, como tal, temos variadíssimas modalidades e para todos os gostos. Podem contar com: zumba, Pump, yoga, Aeroyoga, Cycling, HIIT, Tai Chi, Pilates, Cross Training, Kickboxing, Localizada.

        Nutrição

        Uma alimentação completa, variada e equilibrada é essencial para a promoção da saúde e do bem-estar e deve ser adequada às características especificas de cada pessoa.
Na consulta de nutrição o objetivo é ajudar a fazer as melhores escolhas alimentares, adequar a alimentação às necessidades, gostos e preferências, ajudando a atingir as suas metas de forma saudável, equilibrada e sustentável.
Usufrua de acompanhamento nutricional personalizado.

        Personal Trainer

        Os FamaFitness Health Club & SPA, tem ao seu dispor um serviço de treinos personalizado e individualizado. A nossa equipa técnica está preparada para o acompanhar no alcance dos seus objetivos, sejam eles perda de peso, tonificação, aumento da massa muscular, melhoria da qualidade de vida, recuperação e prevenção de lesões, ou acompanhamento de diferentes patologias.

        Kids

         

        Circus School

        A FamaFitness Circus School é um projecto inovador e único que engloba as várias áreas artísticas e artes circenses numa só escola. O seu principal objectivo é elevar as capacidades artísticas das nossas crianças oferecendo – lhes as melhores condições e os melhores professores a nível nacional para progredirem e evoluírem artisticamente.

        Party

        Espaço reservado para as nossas crianças fazerem o aniversário que sempre desejaram, sempre acompanhadas com profissionais, com lanche, aulas e acesso à piscina.
        Tudo para promover um dia inesquecível para todos.

        Ginástica Laboral

        Ginástica Laboral atua na prevenção e no tratamento de dores músculo-esqueléticas ligadas ou relacionadas com o trabalho (más posturas, stress, movimentos repetitivos) e fazemos este tratamento com base no trabalho de alongamentos, mobilidade articular, massagem, auto-massagem e dinâmicas de grupo. Estas aulas têm uma duração de 15 a 20 minutos, não fazem suar, não necessitam de roupa especial e nem espaço, pode ser realizado no próprio local de trabalho.